Entspannung für den Alltag

Entspannung für den Alltag


Die Challenge: In 28 Tagen zu mehr Klarheit und Entspannung.

Entspannung für den Alltag

Wir können uns jeder Zeit für Entspannung, Freude und Leichtigkeit entscheiden. 
Am einfachsten in dem wir los lassen, in unser Unterbewusstsein eintauchen und beobachten was uns wirklich sorgt, Stress verursacht und uns an alten Gewohnheiten festhalten lässt.

Oft bemerken wir nicht was uns wirklich die Nerven raubt und uns unter Druck und Stress setzt. Vielleicht sagt uns eine leise Stimme, dass wir uns zu viel auf Bürden und wir mal wieder eine Pause brauchen. 
Aber vielleicht sagen wir uns, dass wir uns keine Pause erlauben dürfen. 
Vielleicht glauben wir der Werbung, dass wir auch während der Periode aktiv sein müssen und große Dinge leisten müssen, obwohl unser Körper nach Ruhe ruft. 
Vielleicht glauben wir, dass wir trotz Erkältung zur Arbeit müssen und das Gleiche leisten müssen als ohne Erkältung. 

Nimm dir ruhig einen Moment und spüre in dich hinein: Glaubst du auch, dass die Welt ohne dich stehen bleibt?

Was dir bisher keiner über

Stress gesagt hat

Gedanken und Emotionen bilden die Grundlage unserer Lebensumstände.

Egal, ob wir fürchten krank zu werden, finanziell gerade so über die Runden kommen oder wie in einem Hamsterrad fast ohne Pause arbeiten. Vielleicht reden wir uns sogar ein, dass wir Wäsche waschen, putzen und kochen ein Hobby sind und zur Erholung beitragen.


Stress beginnt dabei mit unseren Gedanken:

Wovon sind wir überzeugt?

Was hat man uns als Kind beigebracht?


Steht die Welt um uns nicht in Einklang mit unseren Überzeugungen, löst dies einen inneren Konflikt in uns aus. Oft merken wir es nicht, dass der Grund für Stress und Konflikt nicht der überquellende Mülleimer ist, sondern die Art und Weise wie wir diese Situation bewerten und wie wir auf diese Situation reagieren.


Wir stecken jeden Tag in solchen Konflikten und Stresssituationen fest. Wir wischen es gerne bei Seite und machen weiter.

Langfristig kann dies zu Schleifen aus Gedanken und Emotionen werden, die von Angst, Sorge und Zweifel geprägt sind.

Unsere gemeinsame Reise

Übungen zur Entspannung 

Oft hören wir unser Unterbewusstsein nicht und können unsere Ängste, Sorgen und Zweifel nicht wirklich hören, weil wir in einem Hamsterrad stecken. Entspannungsübungen machen uns den Weg frei.

Vogelperspektive

Wenn wir aus dem Hamsterrad aussteigen, können wir neue Perspektiven einnehmen und lernen uns selbst von Außen zu beobachten.

Achtsamkeit & Emotionen

Aus der Vogelperspektive können wir nun unsere Emotionen beobachten und aktiv mit diesen arbeiten.

Achtsamkeit & Gedanken

Ebenso können wir aus der Vogelperspektive die Gedanken beobachten und aktiv mit diesen arbeiten.

Energiemanagement

Unser Körper, unsere Emotionen und Gedanken benötigen Energie. Fehlt diese fühlen wir uns schlapp und gestresst. Durch gezielte Übungen können wir mit Leichtigkeit neue Energie tanken.

Fokus

Lerne einen Fokus zu setzen, um Energieräubern keine Change zu geben.

3 Workshops und 28 Übungen für deinen Alltag 

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Aufgrund der aktuellen Situation sind vor Ort Termine für Gruppen momentan leider nicht möglich. Bei Interesse bitte eine E-Mail hinterlassen mit der Bitte auf die Interessentenliste aufgenommen zu werden. Sobald sich eine Möglichkeit ergibt, melde ich bei allen Interessenten. 


Alternativ besteht für diesen Kurs immer die Möglichkeit für ein Eins-zu-Eins-Coaching, das dann noch individuell auf dich zugeschnitten wird. Bei Interesse bitte eine E-Mail hinterlassen. Ich melde mich direkt bei dir. 

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Ich bin stets für dich da!

Um dir die perfekte Lösung bieten zu können, benötige ich genaue Informationen zu deinen Wünschen. Teile mir mit, wonach du suchst und du erhälst die bestmögliche Unterstützung. 
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